保安長時間站立竟有這么多危害！該怎么避免？
每天長時間站立的危害很大，保安人員屬于長時間站立的人群，平時的日常保養是很重要的，應該要選擇合適的鞋子，經常活動筋骨，睡前泡腳等等，這樣才能減少長時間站立所帶來的危害。下面讓我們具體來看看吧！
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長時間站立有什么危害
引起靜脈曲張
人的小腿有著豐富的靜脈網絡，以對抗重力的作用。長時間的站立會使下肢靜脈壓力增高，導致靜脈擴張，靜脈瓣膜關閉不全，從而引起血液返流。這個時候，人就會感覺腿比較累，其實這僅僅是—個表象。小腿內部運流的血液淤積在下肢靜脈中，使血管膨脹，迂曲變形，引起靜脈曲張。
形成血栓
長時間站立導致靜脈曲張，由于曲張的靜脈內血流速度緩慢，輕微外傷就有可能形成血栓，脫落的血栓進入循環系統會引起肺栓塞，可危及生命。嚴重怒張的靜脈可以破裂出血，出血量大、速度快，需要緊急救治。
誘發并發癥
長期血流不暢會使組織營養不良，出現萎縮與色素沉著等退行性改變，引起皮膚抵抗力下降，并發皮炎、濕疹等皮膚病變。而且它容易并發急性淋巴管炎、血栓性靜脈炎，可出現紅腫、硬結、腫脹等癥狀。
長時間站立人群如何保健
選擇合適的鞋
長時間站立的人首先要選擇一雙合適的平底鞋，保護好雙腳，盡量不要穿高跟鞋和太尖太窄的鞋，像車工，服務員等需要時長走動的人，如果鞋不合腳，就會發生雞眼，嵌甲，骨刺等足疾，甚至引起腳趾損傷或局部壞死等；回到家中要立即換拖鞋，放松腿部，促進血液回流。
調節工作時間與方式
條件允許的話，可以調節工作時間，或與其他體位的工作穿插進行，比如站立2小吋，再換個體位工作2小時，也可以工作1到2小時后休息幾分鐘，靈活的改變工作方式，不讓機體長時間處于同一種工作狀態。
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站立間歇活動
不能離開站立工作崗位吋，可用左右兩只腳輪換承受身體重心的辦法，進行休息，或者毎隔半小時至1小時，活動一下頸、背、腰等部位，至少也要讓這些部位的肌肉做繃緊——放松——繃緊的動作，毎次幾分鐘；站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。
飲茶
長時間站立的人應常飲熱茶，能提神醒腦、消除疲勞、增強記憶；茶中的咖啡堿還能擴張冠狀動脈，抑制腎小管再吸收，促進血液循環，增強心腎功能，強心利尿、消除腫脹，大大有益于身體健康。
洗澡
長期站立工作的人，經常感到全身疲乏。下班后，應洗一洗澡，不僅能洗去身上的污垢，使皮膚淸潔，還能促使出汗，有效地調節體溫；而且還可促使神經興 奮、肌肉松弛、血管擴張、血液循環加快，促進新陳代謝，起到舒筋活血、解除疲勞的作用。
睡前泡腳
每晚睡覺前，養成用熱水泡腳的習慣，忌用冷水泡腳；睡前泡腳可增強局部血液循環，減少局部酸性物的聚集，有助于解除疲勞和防止下肢酸痛的發生。
睡前活動雙腳
睡在床上仰臥做蹬自行車的動作，反復抬腿與屈伸，可以增強腿部肌肉彈性，促進血液回流，減緩靜脈曲張，放松腿部，減少腿部疾病的發生。
增強運動
散步、慢跑、騎自行車、游泳都是增強肌肉、減少脂肪和培養耐力的好辦法。已有靜脈曲張的人也能夠從運動中受益。較好、較簡便的辦法是堅持步行，每次15 分鐘，每日4 次。